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水在我們的生活中起著(zhù)重要的作用。它是生命之源，是人類(lèi)生存和發(fā)展最重要的物質(zhì)資源之一。水是人類(lèi)生命中最重要的物質(zhì)，水對人體有許多生理功能，人體內的所有化學(xué)反應都是在中水中進(jìn)行的。沒(méi)有水，營(yíng)養就不能被吸收；氧氣不能輸送到所需位置；營(yíng)養素和激素不能到達其作用部位；廢物不能排除，新陳代謝就會(huì )停止，人就會(huì )死亡。因此，水是人類(lèi)生命中最重要的物質(zhì)。既然水如此重要，你知道如何科學(xué)地飲用嗎？
1、 有規律地喝水，不僅僅是在你口渴的時(shí)候。你知道，當身體想喝水的時(shí)候，身體的器官一直在極限運轉，也就是說(shuō)，它們非常缺水。水應該在你想喝之前很久補充。專(zhuān)家建議，最好養成規律飲酒的習慣。一般來(lái)說(shuō)，早上刷牙后、上午10點(diǎn)、午飯前、下午3點(diǎn)左右、晚上睡覺(jué)前最好喝一杯開(kāi)水。
2、 多喝開(kāi)水，不要喝生水。開(kāi)水煮沸3分鐘可以蒸發(fā)水中的氯和一些有害物質(zhì)，同時(shí)保持人體必需的營(yíng)養素。飲用原水有很多缺點(diǎn)，因為自來(lái)水中的氯會(huì )與原水中殘留的有機物發(fā)生相互作用，從而增加患膀胱癌和直腸癌的幾率。
3、 喝新鮮的開(kāi)水，而不是放置很久時(shí)間的水。鮮開(kāi)水不僅無(wú)菌，還含有人體所需的十余種礦物質(zhì)。如果飲用時(shí)間過(guò)長(cháng)或自動(dòng)熱水器內的水一夜之間重新煮沸，不僅沒(méi)有各種礦物質(zhì)，還可能含有一些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽。亞硝酸鹽中毒并不少見(jiàn)。
4、 喝加鹽的溫水而不是冰水。夏天，很多人出汗多后選擇喝冰水或冷飲。其實(shí)，這是不科學(xué)的。雖然這會(huì )帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲會(huì )導致汗孔排汗不暢，身體散熱困難，余熱積聚，極易導致中暑。正確的方法是多喝鹽水加少許鹽，以彌補失去的鹽和水。生理鹽水進(jìn)入人體后，會(huì )迅速滲入細胞，使出汗缺水的身體及時(shí)得到補水。
