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缺水,會讓你變老?
2018-10-26 10:15:14

缺水時一個重要的表現(xiàn)就是我們會口渴。但是如果長期缺水,身體對缺水的耐受力會逐步加強,我們就會在缺水的時候沒有什么感覺,可是缺水對人體器官的影響卻不會消失,造成的后果往往不可逆轉(zhuǎn)。

身體的新陳代謝和各種循環(huán)需要體內(nèi)存儲的水分來維持各器官的正常運轉(zhuǎn),這讓體內(nèi)的水分有可能經(jīng)常處于“供不應求”的狀況。

如果經(jīng)常如此,身體的健康狀況會受到影響,尤其是心臟。體內(nèi)水分減少,能調(diào)配到心臟的水分就會變得更少,導致供血不足,心臟健康有可能會因此而遭到重創(chuàng)。

身體內(nèi)的其它器官也會相應受到缺水的影響。

所以,保持水分是預防早衰和器官退化的關(guān)鍵。

水是生命運轉(zhuǎn)過程中最重要的基本要素??茖W研究證明,體內(nèi)擁有充足的水分,就可以******限度地預防早衰和所有感官系統(tǒng)的過早退化。

保持體內(nèi)充足的水分意味著身體中各項器官都處于******的運行狀態(tài),也會讓人看起來更年輕有活力!

為避免體內(nèi)缺水,我們最好做到:未渴先飲,少量多次。

 

要養(yǎng)成主動喝水的習慣,可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。也不要暴飲,一次飲水量越大,人體對水的吸收利用率就越低。

一般成年人每天的建議飲水量在1500毫升左右,具體飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動量來決定。尤其是老人和兒童,更需要根據(jù)實際情況來飲水。

老年人往往對口渴不是太敏感,所以一定要養(yǎng)成不等口渴就喝水的習慣。而小孩子則比較愛玩,往往是滿頭大汗也不知道喝水,家長就要多督促,養(yǎng)成按時喝水的好習慣。

 

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